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腸内環境を整え便秘を予防しよう！アラウーノでスッキリ！
こんにちは。杜プラスです。
最近、男女を問わず便秘に悩む人が増えています。特に冬場は便秘が起こりやすいと言われているので、やはり「冷え」が便秘の大敵となるようです。心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
便秘の原因って？
●水分不足は便が硬くなる原因のひとつです。夏に限らず、冬も空気が乾燥しやすく、気づかないうちに水分が不足するので、喉の渇きを覚える前に水分補給を行いましょう。
●体の冷えも便秘の大きな要因です。体が冷えると体温保持のために血管を収縮させる「交感神経」が優位に働きます。反対に腸の働きを担う「副交感神経」が低下するので、暖かい服装で体を冷やさないようにしましょう。
具体的にどんなことに気をつければいいの？
日常にストレッチなどを取り入れ、血流促進をするのも効果的です。また、睡眠中は腸の働きが活発になるので睡眠を十分にとりましょう。また、人の体は加齢に伴い悪玉菌が増え、腸内の環境バランスが崩れやすくなります。これは便秘の原因になるので、善玉菌を増やす食事を心がけましょう。
善玉菌を増やす食品（一例）
●食物繊維の多い野菜・果物・豆類。
●味噌やお酢、ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品。
●大豆やゴボウ、アスパラガス、タマネギ、トウモロコシ、にんにく、バナナなどオリゴ糖を多く含む食材。
ところで、トイレのお掃除どうしてますか？スッキリしたあとにゴシゴシお手入れするのって大変ですよね。
杜プラスはリフォーム店！！
腸の善玉菌が増えてお腹がスッキリしそうになった時、オススメの商品があります！！
杜プラスのオススメ商品
パナソニック トイレ：アラウーノ L１５０・S160シリーズ
便器の中にあるたっぷりの泡がトビハネヨゴレを防ぎます。さらにその泡は、ミリバブルとマイクロバブルの2種類の泡からできています。スッキリした後には、その泡たちが勢いよく旋回しながら、まんべんなくキレイに便器をお掃除しながら流れていきます。トイレに入ってから手を洗うまで、便ふたにも便器にも触れずに気持ちよく使えます。
スマートフォンとの連携で、離れて暮らす大切な家族を見守ります。
【パナソニック トイレ アラウーノアプリ機能説明動画】（1分57秒）
ご参考動画：Channel Panasonic-Official
杜プラスのトイレリフォーム（施工事例）
単にトイレを交換するだけではなく、床や壁紙といったトータルで空間をご提案させていただきます。手洗いやトイレットペーパーホルダーにもこだわりたい方、たくさんいらっしゃいます。せっかくならリラックスできる理想のトイレ空間がいいですよね、そんなお手伝いをしたいと考えております。
まとめ
今回は、『腸内環境を整え、便秘を予防しよう！』『杜プラスのオススメ商品』をご紹介しました。 便秘が続くとお腹が張り、気分も優れませんよね。水分補給や食事にも気を付けてスッキリ生活を目指してください。さらに、トイレ空間がキレイで気持ち良ければなおよしです。是非、参考にしてみてください。
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